Hay mucho que puedes hacer para ayudar a mantener los dientes sanos y fuertes. Todo se reduce a cepillado y uso de hilo dental regularmente!
Aquí está una guía para la limpieza de los dientes correctamente.
Cepillarse al menos dos veces al día - después del desayuno y antes de dormir. Si puede, cepillo después de comer o después de aperitivos dulces. Cepillarse correctamente descompone la placa. Es aún más importante antes de acostarse, ya medida que el sueño hay una gran cantidad de tiempo para la actividad bacteriana.
Cepillar todos sus dientes, no sólo los delanteros. Asegúrese de cepillarse a lo largo de los lados y en la parte posterior.
Pase por lo menos 2 o 3 minutos cada vez que se cepille. Se acostumbrará con el tiempo una vez que usted entra en el flujo de cepillado adecuado.
Siempre use cepillos de dientes con cerdas suaves (por lo general escritas en la etiqueta) y cambiar luego cada 3 meses.
Aquí está una guía para la limpieza de los dientes correctamente.
Cepillarse al menos dos veces al día - después del desayuno y antes de dormir. Si puede, cepillo después de comer o después de aperitivos dulces. Cepillarse correctamente descompone la placa. Es aún más importante antes de acostarse, ya medida que el sueño hay una gran cantidad de tiempo para la actividad bacteriana.Cepillar todos sus dientes, no sólo los delanteros. Asegúrese de cepillarse a lo largo de los lados y en la parte posterior.Pase por lo menos 2 o 3 minutos cada vez que se cepille. Se acostumbrará con el tiempo una vez que usted entra en el flujo de cepillado adecuado.Siempre use cepillos de dientes con cerdas suaves (por lo general escritas en la etiqueta) y cambiar luego cada 3 meses.Aprende a usar el hilo dental sus dientes.
El hilo dental es la mejor manera de deshacerse de las partículas de comida entre los dientes pequeños, especialmente donde el cepillo no puede entrar. Deslizar el hilo dental entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías suavemente una vez al día.
Recuerda cepillar también la lengua para ayudar a mantener su aliento fresco! No se trata sólo cepillado y el uso que mantener sus dientes sanos - también hay que tener cuidado con lo que come y bebe.
English Version
There is a great deal you can do to help keep your teeth healthy and strong. It all comes down to brushing and flossing regularly!
Here is a guide to cleaning your teeth properly.
Brush at least twice a day — after breakfast and before bedtime. If you can, brush after lunch or after sweet snacks. Brushing properly breaks down plaque. It is even more important before bed, because as you sleep there is a lot of time for bacterial activity.Brush all of your teeth, not just the front ones. Be sure to brush along the sides and in the back.Spend at least 2 or 3 minutes each time you brush. You will get used the time once you get into the flow of proper brushing.Always use toothbrushes with soft bristles (usually written on the label) and change then every 3 months.Learn how to floss your teeth.Flossing is the best way to get rid of tiny food particles between the teeth, especially where the brush cannot get into. Slip the dental floss between each tooth and along the gum line gently once a day.
Remember to also brush your tongue to help keep your breath fresh! It's not just brushing and flossing that keep your teeth healthy — you also need to be careful about what you eat and drink.